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Gesund Schlafen

Wussten Sie, dass für einen gesunden Schlaf die Matratze die natürliche doppelte S-Form der Wirbelsäule unterstützen muss? Noch weitere Tipps fürs erholsame Schlafen und die richtige Matratze finden Sie bei uns.

 

Ideales Material: 
Matratzen sollten aus Schaum oder Latex sein. Schaummatratzen sind optimal für Allergiker geeignet, da sie praktisch staub- und mikrobenfrei sind. Generell gilt, dass Matratzen alle 10 Jahre ausgetauscht werden sollen.

Auf die Jahreszeit abgestimmt: 
Die Bettdecken sollen leicht und atmungsaktiv sein und zudem überschüssige Wärme und Feuchtigkeit ableiten.

Lange Lebensdauer: 
Matratzen sollten regelmäßig, etwa 4x im Jahr, gewendet werden, um eine gleichmäßige Abnutzung und damit eine längere Lebensdauer zu erreichen.

Grundregel Härtegrad: 
Im Allgemeinen unterscheidet man drei Härtegrade: Härtegrad 1 steht für weich und ist für Personen bis 50 kg Körpergewicht geeignet, Härtegrad 2 für Personen zwischen 50 – 90 kg und Härtegrad 3 sind harte Matratzen für Personen ab 90 kg.

Maß nehmen: 
Bei der Wahl der richtigen Größe gilt, dass sie mindestens einen Meter breit und 25 cm länger als die Körpergröße sein soll, um ausreichend Bewegungsfreiheit zu garantieren.